Familie si RelaţiiParentingCum să recunoști semnele depresiei postpartum la tați

Cum să recunoști semnele depresiei postpartum la tați

Depresia postpartum îi afectează și pe tați. Simptomele pot fi diferite pentru tați, dar afecțiunea este totuși gravă. Aflați care sunt semnele și cum să aveți grijă de sănătatea dvs. mintală în calitate de proaspăt tătic.

“M-am săturat să mă simt lipsit de valoare”, am spus, cu capul în mâini și reținând lacrimile. Îmi petrecusem întreaga zi în pat, ca urmare a unui atac de panică, la serviciu cu o zi înainte. Pe lângă faptul că mă simțeam paralizat de tristețea care îmi pătrundea în viață, corpul meu era prea dureros pentru a mă mișca.

Nu puteam înțelege de ce se întâmpla asta. Cu câteva luni în urmă, cel de-al doilea fiu al nostru a venit pe lume fericit și sănătos. Dar mă simțeam copleșit. Slujba pe care o aveam…d deținut timp de peste un deceniu nu mai era sigura, iar eu încercam să-mi pun pe picioare cariera de liber profesionist.

Societatea m-a învățat că paternitatea ar fi un moment de bucurie și că ar trebui să fiu mândru de aducerea pe lume a unei noi vieți. Dar, de când am devenit tată, mă simțeam anxios și deprimat, confruntându-mă cu atacuri de anxietate copleșitoare.

Alergasem al cincilea meu maraton cu câteva luni înainte de a-mi asuma titlul de tată. Acum mă îngrășasem din nou cât pierdusem în timp ce mă antrenasem pentru el – și încă ceva. Mă simțeam foarte vinovat pentru că mă simțeam așa, iar gândurile mele alunecau ocazional pe un teritoriu periculos.

CITESTE
Cum să faci față cu un bebeluș cu colici

Mi-am dat seama că nu sunt singurul părinte care a trăit acest amestec de emoții. Datorită creșterii numărului de cercetări și a unor celebrități care s-au deschis în legătură cu experiențele lor, depresia postpartum la femei a devenit mai bine înțeleasă. Dar pe măsură ce bărbații au intrat mai mult în rolul de îngrijitori, depresia postpartum paternă (sau PPD paternă) a devenit abia recent mai cunoscută pe scară largă.

Ce este depresia postpartum paternă?

Conform unor studii, aproape 10% dintre proaspeții tați au un comportament depresiv după nașterea unui copil. Și adesea, acești bărbați se tem să vorbească pentru că nu vor să pară slabi sau să adauge ceva la farfuria partenerei lor deja epuizate și emoționale.

“Pentru bărbați, este greu să recunoască simptomele de depresie”, spune Dr. Scott Bea, psiholog la Cleveland Clinic. “Ele pot începe încă din primul trimestru de sarcină, pentru că lucrurile încep deja să se schimbe.”

Nu numai schimbările în modelele de somn și în dinamica relațiilor pot provoca simptome de PPD paternal. Bea spune că alte probleme care stau la bază-probleme conjugale, presiuni financiare, un istoric de depresie sau faptul că partenerul are o depresie postpartum sau a avut o sarcină cu probleme-pot exacerba simptomele.

CITESTE
De ce nu ar trebui să-ți faci niciodată propria formulă

Mă confruntam cu unele dintre provocările menționate de Bea. Dar el crede, de asemenea, că pentru unii bărbați, aceste schimbări bruște de dispoziție ar putea fi, de asemenea, biologice.

Eram frustrat Nu simțeam o legătură cu fiul meu și nu sunt singurul: Bărbații simt adesea o legătură cu nou-născutul lor din punct de vedere intelectual, dar nu și emoțional, cel puțin inițial, și legătura se poate forma mai lent în timp. Și există schimbări hormonale se întâmplă și în corpul tatălui.

“Există o scădere a testosteronului, care poate juca un rol în depresia la bărbați”, spune el. “Alți hormoni, cum ar fi estrogenul și prolactina, care sunt mai răspândite la femei, dar există la bărbați, cresc. Cortizolul, care este un hormon al stresului, crește.”

Atunci când factorii de stres cresc, este obișnuit ca bărbații să mascheze modul în care se simt în loc să caute ajutor. Acest comportament poate duce la la comportamente nesăbuite, cum ar fi abuzul de alcool și de substanțe, jocurile de noroc sau implicarea în relații în afara parteneriatului.

Există cercetări care arată că tații depresivi sunt mai predispuși să se retragă de la copiii lor sau să devină mai critici față de ei.

CITESTE
Erupția de scutec: cauze simptome tratament

“Dacă indivizii nu își gestionează emoțiile, acest lucru poate interfera cu ceea ce se întâmplă cu copilul”, spune Bea. “Dacă nu suntem receptivi și activi și energici ca părinte, acest lucru este programat în copil, iar acesta nu poate respinge acest lucru”.

În ciuda faptului că se simt triști, iritabili, agitați, inutili sau vinovați, bărbații adesea nu vor să împovăreze un prieten sau un partener, în ciuda cât de dăunător poate fi comportamentul lor pentru familie. Iar atunci când bărbații vorbesc despre ceea ce trăiesc, li se spune adesea să “nu se mai plângă” și să “fie bărbați”, ceea ce implică faptul că sunt egoiști pentru ceea ce simt.

Acest lucru se poate datora faptului că mulți nu sunt conștienți de faptul că PPD paternă există și a atras recent atenția cercurilor medicale și psihologice. Bea însuși își amintește cât de copleșit s-a simțit când a devenit tată.

“Îmi amintesc că eram stresat și nu știam ce să fac”, spune el. “Când am avut copii, nu se vorbea despre depresia postpartum la bărbați”.

CITESTE
Micile probleme zilnice în timpul sarcinii
Cum să recunoști semnele depresiei postpartum la tați

Cum să recunoști și să tratezi depresia postpartum paternă

În plus față de discuția cu un profesionist, există modalități prin care tații pot recunoaște și ajuta la tratarea simptomelor PPD paterne. În ciuda oboselii și a lipsei de somn pe care majoritatea noilor părinți le experimentează după naștere, Bea recomandă să vă faceți un program și să vă rezervați timp pentru a fi activi.

De asemenea, sugerează să învățați să identificați semnele și simptomele PPD paterne și să vorbiți cu alți tați pentru a încuraja conexiunea și camaraderia.

Și dacă sunteți cineva care recunoaște simptomele PPD paterne la partenerul dvs., Bea recomandă să îl abordați cu blândețe despre asta pentru a evita să se simtă confruntat sau atacat.

“În general, oamenilor nu le plac sfaturile nesolicitate și cred că dacă puteți cere permisiunea, astfel încât să nu se simtă ambuscați și să puteți monitoriza reacția lor la ea și să vedeți dacă este un punct de vedere împărtășit”, spune el. “Poate dăuna parteneriatului dacă nu este abordat în mod corespunzător.”

Bărbații ale căror partenere prezintă simptome de depresie postpartum sunt ei înșiși la un risc crescut. Bea spune că poate fi benefic pentru ambii părinți să viziteze un expert pentru o evaluare. Îmi amintesc că eram stresată și nu știam ce să fac. Când am avut copii, nu se vorbea despre depresia postpartum la bărbați.

CITESTE
Schimbările climatice pot crește riscul de îmbolnăvire in timpul sarcinii

Și dacă un tată crede că suferă de PPD paternă, este normal să se simtă anxios în legătură cu căutarea de ajutor – dar tații nu ar trebui să se simtă rușinați să vorbească cu un profesionist.

“Să mergem la un profesionist este înfricoșător pentru noi, dar când ești de fapt acolo, se poate simți ca cel mai sigur loc în care ai fost vreodată”, spune Bea. “Terapeuții încearcă să creeze un mediu de siguranță absolută”.

La câteva săptămâni după ce am apelat la tratament și m-am reîntâlnit cu pantofii mei de alergare, familia mea a observat că începusem să mă întorc la vechiul meu sine.

Atacurile de panică pe care le aveam aveau erau aproape inexistente, iar eu eram ceva mai încrezător în mine ca tată. Acum, am o legătură mai puternică cu băieții mei și simt bucurie să fiu alături de familia mea.

Urmărește-ne și pe:

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole