Nutriție si AlimenteRețete culinareRețetă de cotlete de linte simple

Rețetă de cotlete de linte simple

Aceste cotlete de linte simple se prepară foarte simplu, au la bază doar câteva ingrediente: linte verde, morcovi, pastă de tomate și condimente.

În fiecare dintre mesele principale, încerc să includ suficiente proteine. Apoi există suficientă putere și saturație pentru o perioadă foarte lungă de timp. Mănânc leguminoase de trei sau patru ori pe săptămână.

Poate fi muguri de fasole mung, supă de linte, fasole roșie în supă de legume, năut în salată sau astfel de chifteluțe simple de linte verde. Turmericul, ardeiul roșu și negru fac fasolea mai gustoasă și mai ușor de digerat, motiv pentru care adaug mereu aceste condimente în preparatele cu fasole.

Aceste cotlete de linte simple se prepară foarte simplu, au la bază doar câteva ingrediente: linte verde, morcovi, pastă de tomate și condimente.

Sunt delicioase de mâncat cu orice legume și aproape orice sos – cu pesto, maioneză vegană sau un amestec de ulei de măsline, sare și smântână.

Le poți pune și pe o chiflă integrală, să adaugi o lingură de sos, castraveți murați felii subțiri – și obții un burger vegan delicios și consistent 😋

Rețetă de cotlete de linte simple

Ingrediente:

  • 1,5 cani de linte verde fiarta
  • 1/2 cană morcovi rasi
  • 2 linguri. linguri de pasta de tomate
  • 2 linguri. linguri patrunjel proaspat
  • 3 catei de usturoi tocati
  • 3/4 lingurita boia
  • 1 lingurita turmeric
  • 1/2 lingurita ceapa uscata
  • 3/4 lingurita sare
  • 1/2 lingurita piper negru proaspat macinat
CITESTE
Cheesecake sănătos cu nuci
Rețetă de cotlete de linte simple

Cum se fac cotlete simple de linte

Pune o cană de linte fiartă într-un castron mare și pasează bine. Adăugați 1/2 cană rămasă de linte fără piure pentru a adăuga textura. Adăugați morcovii rasi (puteți stoarce cu un prosop pentru a elimina excesul de umezeală), pasta de roșii și restul ingredientelor. Amesteca bine. Dacă aluatul este prea umed, adăugați câteva linguri de făină (cum ar fi spelta, porumb sau orez). Formați 5-6 cotlet.

Prăjiți chiftelele la foc mediu aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte. Servește cotlet gata preparate cu legume proaspete sau coapte și sosul tău preferat 🖖🏼

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -
- Advertisement -top-shop.ro

Conținut exclusiv

- Advertisement -vegis.ro

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole

- Advertisement -