Familie si RelaţiiRelațiiRelațiile toxice - ce sunt, semne, cărți utile

Relațiile toxice – ce sunt, semne, cărți utile

Inspiră-te și află mai multe despre relațiile toxice. Află cum să recunoști o relație toxică, citește semnele de toxicitate și află ce cărți te pot ajuta să o abordezi.

În ultima vreme, termenul “relații toxice” a devenit un cuvânt la modă și reflectă viața multor oameni. Acestea afectează în mod negativ dezvoltarea personală, interacțiunea cu societatea și diverse aspecte ale vieții. Merită să înțelegeți ce sunt relațiile toxice în detaliu, pentru a nu cădea și dumneavoastră într-o astfel de capcană.

Ce este o relație toxică?

Pentru început, merită să înțelegem terminologia, de exemplu, relațiile toxice sunt înțelese ca o interacțiune care aduce disconfort psihologic și provoacă epuizare morală. O uniune toxică este neproductivă pentru că distruge personalitatea. Trebuie remarcat faptul că o persoană toxică se poate comporta atât în mod intenționat, cât și inconștient.

Semnele unei relații toxice

Pentru a determina dacă o relație este toxică, încercați să o priviți din exterior pentru a observa anumite semne:

  1. Senzație de oboseală după sex. Dacă ar fi să comunici cu o persoană toxică, atunci de multe ori vrei să închei rapid dialogul, iar după aceea simți o pierdere uriașă de energie.
  2. Lipsa de încredere. Relațiile distructive provoacă neîncredere în partener, gelozie.
  3. Furișare. În relațiile toxice, partenerii își înăbușă emoțiile negative, înșală, etc.
  4. Manipulare. Acest semn într-o relație toxică este dificil de identificat, deoarece victima nu este adesea conștientă că este manipulată.
  5. Sacrificiu. Unul dintre partenerii unei relații distructive este dependent, sacrificându-și dorințele, interesele și alte aspecte ale vieții.
  6. Sentimentul de teamă. Dacă o persoană se teme de reacția partenerului la comportamentul, acțiunile sau cuvintele sale, acesta este un semn clar al unei relații toxice.
  7. Dispreț. O astfel de atitudine poate fi de o parte și de cealaltă. Lipsa de respect duce la certuri, umilință și așa mai departe.

Relația toxică cu soțul ei

Statisticile arată că un număr mare de femei se află într-o relație cu un bărbat toxic. De multe ori nu este posibilă recunoașterea problemei într-un stadiu incipient, ceea ce sporește atașamentul și consecințele negative. O relație toxică cu un bărbat poate fi identificată prin următoarele semne:

  1. Un partener toxic este un egoist nesigur. Pentru el, confortul propriu este important. El cere atenție și nu respectă femeia.
  2. Relațiile toxice în familie cu un bărbat distructiv se bazează pe intimidare și constrângere. El recurge adesea la șantaj.
  3. Bărbatul vrea să controleze complet o femeie, astfel încât aceasta să nu aibă o viață personală.
  4. Un soț toxic se pricepe să profite de presiunea psihologică și emoțională.
CITESTE
5 Semne de simpatie din partea unui bărbat

Relație toxică cu o femeie

În rândul sexului frumos, puteți întâlni femei “periculoase” care pot suprima orice bărbat. Există indicii pentru a înțelege o relație toxică cu o femeie:

  1. Doamnei îi place să treacă din extremă în extremă pentru a-și înfrunta propriile îndoieli, ea își chinuie adesea partenerul.
  2. Femeii toxice îi place să fie o victimă pentru a stârni mila și compasiunea celor din jur. Este o excelentă manipulatoare care controlează cu îndemânare sentimentele.
  3. O femeie aflată într-o relație toxică înșală adesea, și o face în mod conștient. Dacă a fost prinsă cu o minciună, ea trece imediat la imaginea de victimă.
  4. Semnele femeilor toxice includ materialismul, lăcomia și egoismul.

Relația toxică cu părinții

Tatăl și mama distructivi formează în copiii lor complexe, sentimente de inferioritate etc. Ca urmare, crește o persoană care are dificultăți în a fi fericită și în a trăi o viață normală. O relație toxică cu o mamă sau un tată se manifestă în felul următor:

  1. Pentru a manipula copilul, părinții preferă să folosească tactica “resentimentului”, care îl face pe copil să se simtă vinovat.
  2. Adulților le place să dea vina pe copil pentru problemele și eșecurile lor, de exemplu, învinovățindu-l pe copil pentru faptul că viața nu le-a mers bine.
  3. Relațiile toxice în familie se exprimă prin controlul constant al vieții fiicei sau fiului.
  4. Părinții otrăvitori își umilesc regulat copiii, scăzându-le stima de sine. Rareori sau niciodată nu-și exprimă dragostea.
Relație toxică cu părinții. Relațiile toxice - ce sunt, semne, cărți utile
Relațiile toxice - ce sunt, semne, cărți utile

Relația toxică cu o soră

Relațiile cu o soră pot fi toxice, ducând la dezvoltarea de complexe și alte probleme. Atunci când se stabilește ce este o relație toxică cu o soră, trebuie să se țină cont de următoarele semne:

  1. Gelozia pentru soră se manifestă prea puternic. Acest lucru este evident mai ales în comunicarea cu părinții, când există opinia că unul primește totul și celălalt nimic.
  2. O soră toxică își va umili și “presa” părintele victimă. Acest lucru se poate întâmpla atât în privat, cât și în fața altora.
  3. Un companion constant în aceste relații este critica, care poate fi legată de orice, de exemplu, o farfurie prost spălată, gunoiul care nu este aruncat, aspectul fizic, cercul social etc.
CITESTE
Ce este abuzul prin proxy?

Relații toxice la locul de muncă

Mulți au avut parte de relații toxice în cadrul echipei. Probleme deosebite apar dacă liderul este otrăvitor. În cele mai multe cazuri, relațiile toxice la locul de muncă se formează cu cei care se confruntă cu eșecuri și probleme în viața personală și în alte domenii. Semnele care îi indică sunt:

  1. Își bârfesc colegii și fac adesea glume neplăcute în prezența lor.
  2. Le place să critice, începând cu aspectul, starea biroului și terminând cu nuanțele postului.
  3. Unui lider toxic îi place să aibă cerințe ridicate la locul de muncă, reducând în același timp succesul subordonaților săi.
  4. Colegii otrăvitori pot chiar să preia în mod deschis ideea altcuiva, punându-se pe ei înșiși în cea mai bună lumină.
Relații toxice la locul de muncă. Relațiile toxice - ce sunt, semne, cărți utile
Relațiile toxice - ce sunt, semne, cărți utile

Tipuri de relații toxice

Dacă privești o relație toxică din exterior, poți observa câteva caracteristici distinctive. Cu ajutorul lor se poate face o clasificare:

  1. Relații nevrotice bazate pe negativitate. Cea mai comună opțiune, care este însoțită de plângeri regulate, înșelăciune, umilință etc. Toate acestea secătuiesc sufletul și emoțiile.
  2. Relațiile cu schimbarea. Neglijarea explicită a partenerului este infidelitate într-o relație. Există femei și bărbați care cunosc trădarea unei persoane dragi, dar care continuă să îndure și să trăiască în chinuri.
  3. Controlul asupra partenerului este un fenomen comun. Este foarte greu să trăiești cu ea, temându-te să nu-ți fie luate în considerare unele dintre cuvintele, gândurile și acțiunile tale.
  4. Relații cu acuzații constante. Cât de ușor este să trăiești atunci când poți da vina pe o altă persoană pentru toate eșecurile tale. Aceasta este o armă traumatizantă care aduce multă durere.
  5. Relație solicitantă. Într-o astfel de relație toxică, partenerul cere și așteaptă foarte mult, ceea ce aduce disconfort și iritare.
  6. Relație de manipulare. Mulți folosesc manipularea în viața lor, dar, într-un fel, aceasta este prea des folosită pentru a-l face pe partener să-și piardă personalitatea.
CITESTE
O aventură la locul de muncă - merită să mergi dincolo de o relație profesională?

Cum se repară o relație toxică?

Dacă nu vrei să pierzi o persoană, poți încerca să repari totul. Descriind cât de toxică este o relație, merită să dăm aceste sfaturi:

  1. Fiți pregătiți să plecați, deoarece acest lucru înseamnă că stima de sine nu a fost încă complet distrusă.
  2. Identificați principalele probleme, cum ar fi criticile, atacurile, cererile sau acuzațiile. Încercați să le observați în viață și să analizați motivele care provoacă probleme pentru a le evita.
  3. Nu vă fie teamă să vorbiți despre ceea ce nu vă place, despre ceea ce vă doriți, altfel nu veți reuși să scăpați de tensiunea din relație.
  4. Aveți încredere în voi înșivă, nu vă îndoiți de propriile sentimente și judecăți. Sarcina este de a deveni un participant cu drepturi depline la relație.
  5. Dacă situația este gravă, ar trebui să contactați un psiholog care vă va ajuta să construiți relații. În mod ideal, dacă puteți merge la un specialist de cuplu.
Cum să remediați o relație toxică
Relațiile toxice - ce sunt, semne, cărți utile

Cum să ieși dintr-o relație toxică?

A pune capăt unei relații distructive este extrem de dificil, mai ales atunci când este vorba de victimă. Adesea, acest lucru se întâmplă cu ajutorul altora. Există sfaturi eficiente pentru a ieși din relațiile toxice cu un bărbat, o femeie, părinții etc. :

  1. Trebuie să priviți relația din exterior și să evaluați ce se întâmplă. De exemplu, puteți face o listă cu avantajele și dezavantajele a ceea ce se întâmplă.
  2. Gândește-te la propriile tale dorințe. Relațiile toxice ucid stima de sine. Trebuie să înveți să te analizezi, să-ți înțelegi dorințele și să le urmezi.
  3. În timpul unei relații distructive, o persoană pierde multe, de exemplu, munca, prietenii etc. Este necesar să evaluăm toate acestea și să înțelegem că situația trebuie schimbată imediat.
  4. Este important să înțelegeți că o persoană toxică nu se va schimba, că niciun noroc nu va salva relația și că totul se va înrăutăți.
  5. Trebuie să lucrezi la stima de sine în mod regulat: ai grijă de aspectul tău, găsește-ți un hobby, refă-ți legăturile cu prietenii etc.
  6. Este necesar să fii pregătit și să iei o decizie completă de a pune capăt unei relații toxice. Cheia este să o spui cu calm, fără scandal, și să încerci să te separi fără negativism.
CITESTE
Când unul din soți este bolnav, cuplul suferă.

Cum încetezi să mai fii o persoană toxică într-o relație?

Dacă o persoană își dă seama că este “periculoasă” pentru cei apropiați, acesta este deja un pas mare spre corecție. Iată câteva sfaturi eficiente pentru a nu mai fi toxic:

  1. Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale. Trebuie să înveți să îți asumi singur responsabilitatea pentru greșeli și eșecuri și să nu dai vina pe alții. Învățați să vă cereți scuze pentru că i-ați rănit pe alții. Depășirea ego-ului este un pas important pentru a scăpa de toxicitate.
  2. Revedeți valorile dumneavoastră. Ieșirea dintr-o relație toxică îți schimbă viața. Înșelăciunea, lipsa de respect, mândria – toate acestea ar trebui să fie în trecut. Găsește noi valori și aplică-le în relațiile tale.
  3. Învățați să îi ascultați pe ceilalți. O persoană toxică este obișnuită să trăiască doar după propriile dorințe și să nu perceapă ceea ce spun ceilalți. Trebuie să încalci această regulă și să-i asculți pe ceilalți.
  4. Fiți un susținator. Într-un cuplu, nu poate exista nimic într-o singură direcție, așa că nu trebuie doar să primești, ci și să dai. Sprijinul este baza unei relații fericite, așa că oferă-l celor dragi.
  5. Gândiți-vă la ceea ce spuneți și abia apoi faceți-o. Mulți oameni nu înțeleg că vorbele lor pot răni și jigni foarte mult o altă persoană. Nu vă entuziasmați și nu trageți concluzii pripite, este mai bine să faceți o pauză și abia apoi să trageți o concluzie sau să spuneți ceva.
  6. Nu luați totul ca atare. Mulți oameni toxici sunt siguri că cineva îi atacă în mod constant, că vrea să le facă rău etc. De fapt, în cele mai multe cazuri, ei nu sunt siguri că au o relație bună cu cineva. De fapt, în cele mai multe cazuri, acest lucru este exagerat. Aveți încredere și iubiți-vă partenerul.
CITESTE
Cum să trăiești fără iubire?

Consecințele unei relații toxice

Dacă nu ajungi într-o relație toxică, pot apărea consecințe grave:

  1. Distrugerea stimei de sine. Persoanele aflate în relații distructive sunt adesea victime ale umilinței, astfel încât stima de sine este întotdeauna scăzută.
  2. Pierderea lui “eu”. Ieșirea dintr-o relație toxică cu un bărbat este pur și simplu necesară pentru a evita să te pierzi pe tine însăți. Victima este reprimată și își uită dorințele, planurile, etc. Principalul ei obiectiv este satisfacerea partenerului, iar realizarea de sine este lăsată deoparte.
  3. Tulburări psihice. În cazul relațiilor distructive pe termen lung, încep să apară probleme psihice, de exemplu nevroze, atacuri de panică, depresie etc. Toate acestea sunt asociate cu stresul emoțional și cu o tensiune constantă.

Cum să te recuperezi dintr-o relație toxică?

Principalul obiectiv al unei persoane care a fost într-o relație toxică este de a-și recăpăta liniștea sufletească și de a face față durerii emoționale. Iată câteva sfaturi pentru a depăși o relație toxică:

  1. Începeți prin a accepta sprijinul și grija celor dragi.
  2. Excludeți complet contactul cu agresorul, fără întâlniri, apeluri, corespondență etc.
  3. Autovindecarea după o relație toxică include echilibrul mental, care poate fi ajutat prin meditație, exerciții fizice și recreere.
  4. Țineți un jurnal în care să vă scrieți sentimentele, gândurile etc., ceea ce vă va ajuta să vă exprimați și să scăpați de încărcătura mentală.
  5. Dacă este foarte greu să vă reveniți dintr-o relație toxică, ar trebui să consultați un psiholog.

Cărți despre relațiile toxice

Există multe publicații utile pe această temă, de exemplu, pot fi evidențiate următoarele lucrări:

  1. “Părinți răi” K. Buck, S. Înainte. Autorii explică într-un limbaj clar că relațiile toxice sunt foarte periculoase în relația dintre părinți și copii.
  2. Cum să scapi de relațiile toxice și să nu devii o victimă” D. Mackenzie. Cartea vorbește despre cauzele relațiilor toxice și oferă sfaturi despre cum să ieși din ele.
  3. “Supraviețuirea cu orice preț” R.D. Haer, P.Babyak. Cartea vă va ajuta să identificați cu ușurință persoanele toxice la locul de muncă și să existați normal în compania lor.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole