Familie si RelaţiiParentingHrănirea bebelușului de la 10 luni la un an

Hrănirea bebelușului de la 10 luni la un an

La 10 luni, bebelușul dvs. este deja un “băiat mare”: poate sta în șezut, începe să se târască și explorează lumea largă. În ceea ce privește farfuria, nevoile și dorințele sale se schimbă: este timpul să îl deschidem la noi arome și noi texturi! Cum ar trebui să îi structurați mesele?

Ce alimente noi ar trebui să fie oferite? În ce cantități? Răspunsuri, de la dieteticieni specializati în alimentația copiilor.

De la vârsta de 10 luni, educația alimentară, introducerea de bucăți

Asta este, diversificarea alimentelor a fost implementată, iar bebelușul dvs. este complet familiarizat cu piureurile netede pe care le devorează de două ori pe zi. Acum este pregătit să continue să descopere noi gusturi și, mai ales, noi texturi. Pentru că, în jurul vârstei de 10 luni, bebelușii au adesea deja între 4 și 8 dințișori mici – mai întâi incisivii – iar în următoarele două-trei luni ar trebui să apară primii molari.

Legumele bine fierte în bucăți, fructele foarte coapte și care se topesc, dar și texturile tocate fin sau zdrobite cu furculița, pot fi amestecate în piureul copilului. Le place să încerce să le prindă cu degetele: lăsați-i să o facă, le stârnește curiozitatea, face mâncarea mai plăcută și le dezvoltă motricitatea. Vor avea apoi destul timp să învețe cum să mănânce corect!

Ce alimente noi?

De la vârsta de 10 luni, bebelușii pot mânca aproape aceleași alimente ca și adulții, așa că să profităm de acest lucru pentru că sunt încă la vârsta la care acceptă totul!

CITESTE
Dieta pentru femei: 5 superalimente care reîncarcă sistemul reproducător feminin

Neofobia alimentară nu apare decât mai târziu, în jurul vârstei de un an și jumătate sau doi ani: copilul începe să evite o mare categorie de alimente, mai ales cele cu care nu este obișnuit. Toate legumele sunt binevenite în farfurie, chiar și cele mai aromate și mai fibroase.

Același lucru este valabil și pentru fructe: acum îi putem lăsa să se bucure de fructe roșii – afine, mure, zmeură – pe care le pot mânca chiar crude dacă sunt coapte.

Copiii pot mânca, de asemenea, ouă și majoritatea cărnii și peștelui. Cerealele care conțin gluten sunt, de asemenea, permise, inclusiv faimoasele crutoane de pâine, pe care se vor bucura să le mestece mult timp.

În cele din urmă, puteți începe să-i oferiți nuci bebelușului la această vârstă, atât timp cât acestea sunt zdrobite fin sau sub formă de piure.

Alimente care nu trebuie administrate

Dar dacă majoritatea alimentelor sunt acum autorizate pentru copilul de 10 luni, există încă unele alimente interzise și altele a căror cantitate trebuie limitată.

Laptele, carnea, peștele și ouăle crude nu trebuie oferite copiilor sub 3 ani din cauza riscului de toxoplasmoză. Prin urmare, ar trebui să așteptăm înainte de a-i oferi copilului nostru: mousse de ciocolată de casă, steak tartare, carpaccio, somon crud, sushi, mezeluri crude sau brânză din lapte crud.

Mierea va fi oferită numai începând cu vârsta de un an și va fi întotdeauna pasteurizată, pentru a evita riscul de botulism.

De asemenea, trebuie evitate sarea de masă și zahărul, precum și alimentele bogate în acestea: dulciuri, prăjituri, băuturi îndulcite, produse lactate îndulcite, brânzeturi, mezeluri, biscuiți sărați etc.Sarea este un potențator al gustului care modifică percepția gustului alimentelor: de aceea este de preferat ca bebelușul să învețe să îi placă alimentele fără sare.

CITESTE
11 cele mai bune beneficii ale strugurilor roșii pentru piele, păr și sănătate

De asemenea, rinichii săi nu sunt încă suficient de maturi pentru a elimina cantități mari de sare.
În ceea ce privește zahărul, se crede că un consum timpuriu în copilărie crește riscul de boli cardiovasculare la vârsta adultă.

Cantități de alimente pe parcursul zilei

Deși echilibrul alimentar nu este un proces de o zi, iar bebelușii își pot regla aportul alimentar pe parcursul mai multor zile în funcție de apetitul lor, este totuși posibil să se obțină o indicație a aportului mediu al diferitelor grupe de alimente.

Este important să nu vă “forțați” copilul să își termine farfuria și nici să îl limitați dacă îi este încă foame: copiii mici știu să se autoregleze foarte bine, iar masa trebuie să rămână un moment convivial și plăcut

Cu titlu indicativ, un copil cu vârsta cuprinsă între 10 luni și un an va avea nevoie de aproximativ :

  • 350 g de piure: jumătate legume, jumătate amidon sau cereale pentru sugari. Orez/zucchini, cartofi/cartofi, semolă fină/broccoli …
  • 1 până la 3 compoturi sau fructe coapte zdrobite sau topite: banane, fructe roșii, kiwi, piersici, caise, …
  • 20 g de carne, pește sau ouă: echivalentul a 3 lingurițe sau ½ ou. “Recomandăm să oferim pește cam de două ori pe săptămână, alternând peștele gras cu cel slab”, spune nutriționistul.
  • O lingură de ulei pe zi: echivalentul unei lingurițe la fiecare masă. Uleiul de rapiță poate fi adăugat după gătire și alternat cu uleiul de măsline, care poate fi gătit bine. Puteți înlocui ocazional uleiul cu o bucată de unt sau o linguriță de smântână proaspătă.

Care sunt cerințele privind laptele?

Chiar dacă copilul de 10 luni are o dietă din ce în ce mai variată, necesarul de lapte rămâne ridicat.
Între 10 luni și un an, bebelușul are nevoie de cel puțin 500 ml de lapte pentru sugari pe zi și, în medie, de 800 ml, spun nutriționiștii. Dacă este alăptat la sân, poate continua să bea la cerere.

CITESTE
Scorțișoara: antioxidanți, fibre, toate beneficiile pentru sănătate

Ce zici de iaurt?

Pe măsură ce copiii cresc și își diversifică dieta, unii dintre ei încep să refuze biberonul, ceea ce face mai dificilă satisfacerea nevoilor lor de lactate.

Iaurtul poate fi o alternativă bună la laptele praf. Prin urmare, este recomandabil să alegeți iaurturile din lapte pentru sugari, care sunt mai bogate în fier și acizi grași esențiali și mai puțin bogate în proteine.

Exemplu de meniu la 10 luni: detalii despre mesele zilei

Ce mic dejun să aveți la 10 luni

– Alăptare sau o sticlă de lapte pentru copii: între 200 și 250 ml

Apoi, în funcție de apetit:
– Un fruct sau un compot,
– sau un biscuit de copil, un budoar sau un ciot de pâine.

Ce mic dejun la 10 luni

  • Piure de legume cu bucățele de topit + amidon bine fiert, dar neamestecat: aproximativ 200 g
  • Trei lingurițe de carne sau pește sau ½ ou fiert tare,
  • O linguriță de ulei sau altă grăsime,
  • Un iaurt, brânză de vaci sau zer cu lapte pentru sugari.

Eventual și după pofta de mâncare: un fruct sau un compot fiert sau copt.

Ce gustare?

  • un fruct sau un compot fiert sau copt,
  • un iaurt cu lapte pentru sugari,

Eventual și în funcție de pofta de mâncare: un biscuit pentru copii sau o prăjitură tip budoar.

Ce masă de seară putem face pentru 10 luni?

  • Piure de legume cu bucățele topite + amidon bine fiert, dar neamestecat: aproximativ 150 g,
  • O linguriță de ulei sau altă grăsime,
  • Alăptarea sau un flacon de 200-250 ml de lapte praf pentru sugari.

Nu este de dorit să dăm carne, pește sau ouă de două ori pe zi, așa că, dacă copilul le-a mâncat la prânz, se poate lipsi de ele la cină, spun nutriționisii.

Cumpără de aici Scaun de Masa pentru Bebelusi

CITESTE
Schimbările climatice pot crește riscul de îmbolnăvire in timpul sarcinii

Diversificarea condusă de copii

Unii părinți îi sugerează copilului să mănânce independent: aceasta se numește diversificare condusă de copil. De obicei, aceasta este introdusă începând cu vârsta de 6 luni, dar poate fi introdusă și mai târziu, în jurul vârstei de 10 luni.

Aceasta îi permite celui mic să își stimuleze simțurile și motricitatea fină și îl încurajează să își respecte foamea și sațietatea și să se autoregleze perfect.

Diversificarea este o metodă de hrănire foarte bună pentru bebeluși, care, potrivit studiilor, ar putea limita riscul de obezitate.

Principiul? Oferiți-i copilului – care a stat pe un scaun înalt și este supravegheat întotdeauna de un adult – alimente în bastonașe sau bucăți pe care le poate lua cu mâna. Alimentele trebuie să fie suficient de tari pentru a nu se zdrobi în mâinile lor și suficient de moi pentru a fi înghițite cu ușurință.

Scaun de Masa pentru Bebelusi

Hrănirea bebelușului de la 10 luni la un an

Ajuta-ti micutul sa servească mâncarea in cel mai confortabil si sigur mod.

  • Centura de siguranta cu sistem de prindere in 3 puncte. Design ergonomic, conceput pentru a facilita accesul rapid la copil. Tăviță se poate detasa rapid, pentru a putea fi curatata. Tăvița este prevazuta cu jucarie cu rotite, sprea amuzamentul micutilor.
  • Suport pentru picioare. Usor de depozitat.

O listă neexhaustivă de alimente adecvate include:

  • – broccoli în buchețele,
  • – bastonașe de morcov sau de dovlecel fierte,
  • – cartofi copți sau cartofi dulci “prăjiți” cu o linguriță de ulei,
  • – pâine ușor tare sau prăjituri de orez,
  • – banană,
  • – felii de portocale fără coajă,
  • – fructe coapte în bucăți,
  • – bucăți fragede de carne gătită,
  • – pește, având grijă să îndepărtați toate oasele,
  • – bucăți de avocado,

Uleiul poate fi pulverizat direct pe legumele gătite. Trebuie să îi lași pe copii să mănânce cu degetele fără să te temi că o vor întinde peste tot.

Ar trebui să oferiți doar alimente ecologice la această vârstă?

Fără pesticide, chimicale sau OMG-uri, produsele organice sunt neapărat cea mai bună alegere pentru copiii mici, care sunt mai fragili decât adulții și încă în creștere.

CITESTE
Vărsături în timpul sarcinii incontrolabile : ce trebuie făcut?

Cu toate acestea, nu trebuie să demonizăm tot ceea ce nu este organic: nu trebuie să uităm că alimentele pentru copii sunt supuse unor reglementări foarte stricte care garantează compoziția nutrițională și calitatea acestora.

Fructele și legumele proaspete și de sezon, neecologice, pot fi oferite bebelușului: este preferabil să le spălați și să le decojiți bine, deoarece eventualele pesticide sunt concentrate în piele.

Risc de deficiențe?

Laptele matern conține foarte puțin fier și este posibil să nu fie suficient pentru a acoperi necesarul de fier al unui copil de 10 luni. Conține lactoferină, care crește absorbția fierului din alimente.

Prin urmare, se poate recomanda copiilor alăptați la sân să mănânce alimente bogate în fier, cum ar fi sângeretele, organele comestibile, carnea, peștele sau legumele, și să li se ofere la aceeași masă alimente bogate în vitamina C, care facilitează absorbția fierului.

Bebelușii care sunt încă alăptați la sân ar trebui să ia un supliment de fier, deoarece laptele matern este sărac în fier, în timp ce laptele pentru copii este bogat în fier.

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

*Toate produsele recomandate de Aflaraspunsul.ro sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.

Urmărește-ne și pe:

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole