SănătateNutriție si AlimenteEvitați aceste greșeli în timp ce luați dieta bogată în proteine pentru...

Evitați aceste greșeli în timp ce luați dieta bogată în proteine pentru pierderea în greutate

Unul dintre cei mai utilizați macronutrienți pe care o persoană îi ia în timp ce încearcă să scadă în greutate este proteina. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece se specifică faptul că proteinele sunt blocurile de construcție ale țesuturilor. Proteinele joacă un rol semnificativ în construirea mușchilor și în menținerea unei persoane sătulă pentru o durată mai lungă de timp.

Cu aceste beneficii, este foarte posibil să ne lăsăm purtați de val și să urmăm o dietă care are prea multe proteine. Consumul excesiv de proteine afectează sănătatea unei persoane și duce la unele efecte secundare. Consumul ridicat de proteine duce la acumularea de calorii și afectează pierderea în greutate.

Pierderea în greutate: Păstrați-vă departe de următoarele greșeli atunci când vă aflați la o dietă de slăbire

Tipuri de proteine

Evitați aceste greșeli în timp ce luați dieta bogată în proteine pentru pierderea în greutate

Asigurați-vă întotdeauna că consumați proteine din surse slabe. Aceasta include proteine precum puiul, carnea albă de pasăre și peștele. Pe de altă parte, carnea de miel și de porc ar trebui să fie întotdeauna evitată, astfel încât consumul de proteine să nu depășească nivelul admis.

CITESTE
Dieta de slăbire corectă: principii de bază, metode

Consumul de carbohidrați

Consumul de carbohidrați
Evitați aceste greșeli în timp ce luați dieta bogată în proteine pentru pierderea în greutate

Doar pentru că o persoană urmează o dietă proteică, nu înseamnă că trebuie să se țină complet departe de carbohidrați. Carbohidrații sunt necesari într-o cantitate limitată pentru energie generală și o stare de sănătate bună.

Aportul de proteine în toate mesele

Consumul de proteine în toate mesele
Evitați aceste greșeli în timp ce luați dieta bogată în proteine pentru pierderea în greutate

Este important să consumați alimente bogate în proteine la toate mesele, astfel încât consumul să poată fi împărțit în cantități mici pe parcursul zilei. Consumați proteine la intervalele obișnuite și evitați să le consumați în cantități mari pentru a obține cel mai bun rezultat.

Verificați aportul de apă

Verificați consumul de apă
Evitați aceste greșeli în timp ce luați dieta bogată în proteine pentru pierderea în greutate

În timp ce urmează o dietă bogată în proteine, o persoană trebuie să rămână hidratată. Consumul adecvat de apă ajută la rezolvarea problemelor de constipație care pot apărea atunci când se urmează acest tip de dietă. De asemenea, apa este sățioasă și vă ajută să mâncați mai puțin.

*Toate produsele recomandate de Aflaraspunsul.ro sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.

CITESTE
Rubarba: toate beneficiile pentru sănătate ale acestei plante vicioase
Urmărește-ne și pe:

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole