SănătateBunăstareCum vă puteți reîncărca bateriile în timp ce stați acasă?

Cum vă puteți reîncărca bateriile în timp ce stați acasă?

Când sunteți acasă, este ușor să simțiți că pierdeți timpul. Dar există o mulțime de modalități de a vă reîncărca bateriile în timp ce stați acasă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă reîncărcați în timp ce stați acasă.

Când oboseala acumulată este prea mare, nimic nu este mai bun decât un moment de odihnă acasă pentru a recăpăta energia pierdută.

A sosit prima zi de vacanță (sau de weekend prelungit) și vă simțiți epuizat fizic, emoțional, mental și social. Cu energia la cel mai scăzut nivel din toate timpurile, luarea unor decizii simple pare insurmontabilă și nici nu se pune problema de a ieși din cocon. Iată câteva idei pentru a reîncărca bateria în timp ce stați acasă:

Creează

Să scrii, să gătești, să cânți la un instrument, să desenezi, să grădinărești, să te ocupi de bricolaj, să coși… nimic nu este mai înviorător decât o activitate care produce ceva.

Nu contează dacă este un proiect pe termen lung, cum ar fi scrierea unei cărți, sau unul pe termen scurt, cum ar fi coacerea unui tort de ciocolată. Procesul de creație și sentimentul recompensei finale vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.

Oprirea telefonului

Utilizarea telefonului în timp ce se încarcă bateria acestuia mărește timpul de încărcare. Același lucru este valabil și pentru corpul și creierul nostru. Prin urmare, pentru a vă odihni bine, este necesar să eliminați sursele de oboseală, cum ar fi faptul de a fi de gardă 24 de ore pe zi și de a accesa tot felul de informații prin intermediul rețelelor sociale și al e-mailurilor.

CITESTE
Povești adevărate care dovedesc că nu poți fi de încredere când ești obosit

Practica un sport

Acesta este ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, dar este primul lucru care vă ajută. Activitatea fizică stimulează circulația sângelui, alimentează mușchii cu substanțe nutritive și face să circule oxigenul prin corp, producând energie. Adunați-vă curajul de a face gimnastică în sufragerie, de a sări coarda sau de a face o simplă plimbare în jurul blocului.

Eliberează-te de vinovăție

Ești obosit și meriți o zi/seară pe canapea fără să faci nimic. Acest lucru este necesar. Dar uneori ne este greu să ne acordăm aceste pauze pentru că ne simțim vinovați că nu suntem suficient de “eficienți”. Puneți deoparte această vină și programați-vă o pauză în agenda dumneavoastră.

Fă un plan

Organizarea săptămânii și anticiparea vieții de zi cu zi poate fi o sursă de relaxare, deoarece ne ajută să ne ușurăm dorința de control și ne scutește de stresul incertitudinii. Planificând, ne putem reîncărca bateriile, chiar dacă nu suntem “conectați” pentru organizare.

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

CITESTE
Cuplu: cum să concurezi cu meciul de fotbal?

*Toate produsele recomandate de Aflaraspunsul.ro sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole