SănătateCum să scapi de grețurile de dimineață: trei povești

Cum să scapi de grețurile de dimineață: trei povești

În filme, arată adesea cum heroina este turnată odată în toaletă și apoi își dă seama că este însărcinată. După aceea, își merge calm în treburile sale și nu simte niciun disconfort. În viața reală, toxicoza se termină rareori cu un episod de greață. În plus, pot apărea slăbiciune severă, aversiunea față de mirosuri și apatie. Am vorbit cu fete care au supraviețuit toxicozei și am aflat ce le-a ajutat să facă față simptomelor.

„Până când am vomitat dimineața, era imposibil să mă gândesc măcar la mâncare”.

Fotografia unei persoane
Anastasia, 24 de ani

Am aflat că sunt însărcinată în cinci săptămâni. A fost o veste bună pe care am împărtășit-o imediat părinților și soțului meu. Am crezut că ar putea apărea toxicoza. Mama a avut-o și a fost atât de rău încât zăcea în spital. Dar la început m-am simțit grozav. S-a dovedit a fi doar calm înainte de furtună.

Din a șasea săptămână am început să mă simt rău dimineața. Apoi greața s-a rostogolit doar noaptea. După câteva săptămâni, s-a înrăutățit atât de mult încât ea a vărsat în mod constant în timpul zilei și ar putea vomita oricând. Era rău atât pentru foame, cât și pentru mâncarea în sine. Cu timpul, toate mirosurile au început să mă enerveze. Carnea și produsele de patiserie miroseau foarte rău și nici măcar nu m-am putut uita la fast-food.

Până în săptămâna a opta, adevăratul test a fost să te dai jos din pat și să mergi la baie sau să te speli. Slăbiciunea era de așa natură încât descărcam vagoanele în fiecare zi. Aproape că am încetat să mai ies din casă.

Pentru că era din ce în ce mai rău, nu puteam să fac rutina. Viața ei a fost complet preluată de soțul ei. Productivitatea a scăzut și ea. Nu am putut să răspund la telefon săptămâni întregi și nu am putut face afaceri, dar lucrez într-o afacere de familie cu rude, așa că toți au venit la serviciu. Am fost de acord că îmi voi face temele când voi avea puterea s-o fac.

Din punct de vedere mental, a fost greu. Plângea adesea și era într-o apatie completă. Părea că nu se va termina niciodată. Cred că a fost cel mai rău moment din viața mea.

Părinții mei m-au susținut moral, au spus că pot face orice. Dar prietenii mei nu știau ce e în neregulă cu mine. Nu le-am spus despre sarcină decât în luna a șasea. Trăim departe unul de celălalt, așa că ei nu au văzut ce mi se întâmplă și pur și simplu nu am avut puterea să le spun eu însumi.

CITESTE
Dieta dash pentru hipertensiune arterială, este o dietă săracă în sare

Cand am ajuns la clinica sa ma inscriu, am implorat-o sa ma inregistreze cat mai repede la un medic ginecolog, intrucat sufeream de toxicoza severa. Registratorul a râs și a spus: „O, va fi mult timp”. În general, nu am primit sprijin sau înțelegere.

O saptamana mai tarziu am fost si la ginecolog si mi-a prescris pastile impotriva greata. Nu păreau să ajute. Încă vomit. Dar cel mai probabil, fără ei, starea mea ar fi fost și mai proastă.

Am citit și sfaturi pe internet care să mă ajute într-un fel. Am incercat sa mananc in rate, sa nu ma trezesc brusc dimineata sau sa mananc prajituri si cateva linguri de iaurt in pat, sa beau mai multa apa. Dar toate aceste metode nu au ajutat prea mult. Până când am vărsat dimineața, era imposibil să mă gândesc la vreo mâncare. Da, și la început puteam să mănânc doar dulciuri cu mentă și caș natural.

Toxicitatea severă a încetat brusc, la 17-18 săptămâni. Doar într-o dimineață am putut să mănânc normal și nu m-am simțit slăbit. Dar și după aceea, am vărsat periodic până la naștere. De asemenea, testele nu s-au încheiat aici. După toxicoză, nu am fluturat ca un fluture: au început dureri de spate, arsuri la stomac, dificultăți de respirație, a fost dificil de aplecat. Nu știu cum ar fi mers dacă nu m-ar fi susținut soțul meu. Acum, nici după sarcină, încă nu mă pot uita la mentă și gumă.

„Am fost constant bântuită de ideea că acum totul va începe din nou”

“Sarcina mea a început minunat. Îl așteptam cu nerăbdare și simțeam că sunt absolut pregătit pentru asta. Aveam un program strâns la serviciu și un volum mare de muncă, așa că mi-am părăsit locul de muncă. Mi-am dat seama că nu mă pot descurca cu responsabilitățile de a fi însărcinată.

La început am avut un apetit mare, am dormit bine și nu am simțit nicio schimbare în corpul meu sau în ceea ce mă simțeam. Am presupus că s-ar putea să am grețuri de dimineață pentru că atât mama, cât și bunica le aveau, dar din anumite motive m-am gândit că mă voi îmbolnăvi dimineața pentru câteva săptămâni.” Valeriya, 25 de ani

Am aflat despre sarcină în săptămâna a cincea și am simțit o mare inspirație. Am lucrat în producție, dar după ce le-am povestit colegilor despre situația mea, aceștia m-au transferat la birou să mă ocup de documente. Am fost acolo doar o zi.

Mama mea a avut toxicoza in ambele sarcini in cele noua luni, dar nu credeam ca va fi la fel si pentru mine. Din punct de vedere mental, nu era deloc pregătit pentru asta. În a șasea săptămână, m-am trezit noaptea cu greață. Am crezut că a fost otrăvit, dar după câteva zile vărsăturile s-au adăugat la greață. Atunci mi-am dat seama că acesta este „el”.

CITESTE
11 alimente bogate în seleniu pe care ar trebui să le mănânci

Absolut totul m-a făcut greață, chiar și cuvintele despre mâncare. Era greu să vorbesc despre asta, iar dacă mă spuneau, de exemplu, „cârnat”, am vomitat imediat. Chiar și întins în pat, nu mă puteam întoarce. Slăbiciunea era sălbatică: nu mă puteam ridica din pat și nu puteam merge.

Din cauza unei toxicoze atât de severe, nu putea să facă absolut nimic. A trebuit să uit de viața de zi cu zi, dar, din fericire, soțul meu s-a ocupat de toate treburile casnice. M-a susținut, dar era clar îngrijorat. În plus, familia și prietenii m-au lăudat, m-au distras sau, dimpotrivă, mi-au spus povești de toxicoză ca să nu mă simt singură.

Nici eu nu puteam să mănânc bine. Tocmai am băut, dar apa a ieșit imediat. Aș putea vomita de 15 ori pe zi. A fost foarte înfricoșător și eram foarte îngrijorat pentru copil. Apoi am fost la doctori. Am fost chiar spitalizat de trei ori. Adevărat, medicii nu au sfătuit nimic anume și doar au pus picături. Au spus să aveți răbdare și totul va trece. Totul a fost în regulă cu testele, așa că pentru lucrătorii sanitari starea mea a fost normală. Tratamentul spitalicesc a ajutat doar câteva zile. În aceste vremuri, puteam să mănânc din nou și îmi doream ceva ușor: bulion, ceai, terci.

Am crezut că nu se va termina niciodată. Eram îngrijorat că voi fi bolnav pentru toate cele nouă luni. Era îngrijorată pentru copil pentru că nu mânca nimic și plângea mult când l-a îndemnat. Am slabit si 10 kilograme. Când am venit acasă de la spital, eram constant bântuit de ideea că acum totul va începe de la capăt. A trăit într-o frică constantă. Ei au susținut mai mult sau mai puțin forumuri în care femeile au împărtășit experiențe similare. Deci putea fi sigur că nu era singurul.

Singurul ajutor real a fost timpul. În săptămâna 14 am început încet să-i dau drumul. La început, am vărsat mai puțin și am putut să mănânc din nou ceva. În unele zile nu mă simțeam deloc rău, dar tot mă simțeam slăbit. Până în săptămâna 20, viața se îmbunătățise în sfârșit. Vărsăturile au dispărut și am început să mănânc normal.

Am 32 de săptămâni și mă simt grozav. Aș sfătui femeile care se confruntă cu toxicoză să încerce să fie mai puțin nervoase, să caute ajutor de la cei dragi și să asculte fetele cu experiențe similare. Acest lucru te va ajuta să înțelegi că nu ești singur. Dar, în același timp, nu fi eroic și contactează-ți imediat medicul dacă devine foarte rău.

“Am închis toate ușile din apartament, am luat un săpun, m-am întins pe pat și l-am adulmecat frenetic. Numai el a întrerupt mirosurile de mâncare.”

Фотография человека

Sarcina mea a început minunat. Îl așteptam cu nerăbdare și simțeam că sunt absolut pregătită pentru asta. Programul meu de lucru a fost strâns și volumul meu de muncă a fost enorm, așa că am renunțat la locul meu de muncă. Mi-am dat seama că nu mă pot descurca cu responsabilitățile de a fi însărcinată.

CITESTE
Bioflavonoidele: beneficii pentru sănătate și efecte secundare

La început am avut un apetit mare, am dormit bine și nu am simțit nicio schimbare în corpul meu sau în ceea ce mă simțeam. Am presupus că s-ar putea să am grețuri de dimineață pentru că atât mama, cât și bunica le aveau, dar din anumite motive m-am gândit că mă voi îmbolnăvi dimineața pentru câteva săptămâni.

Totul a început foarte neașteptat în a opta sau a noua săptămână. Simțul mirosului s-a înrăutățit, capul a început să mi se învârtească, au apărut greața și somnolența.

Eram în vacanță atunci și hotelul avea bufet. Într-o zi, nu am putut doar să mă uit la el, ci și să mă gândesc la mâncare. M-au lăsat să plec cam o oră, când îmi puteam imagina cutare sau cutare produs și nu m-a durut. Apoi i-am subliniat asta soțului meu și a alergat după această farfurie. Am mâncat totul cu nasul înfundat – a apărut mirosul.

Orice mâncare mă deranja. Pui, usturoi, condimente și condimente, piure de cartofi – toate acestea au fost interzise. Încă nu mă pot gândi la spaghete. Mai mult sau mai puțin s-a dovedit să mănânce carne de vită, sfeclă fiartă, borș. Apropo, în primul trimestru de sarcină am reușit chiar să mă îngraș cinci kilograme. Deci, în timpul toxicozei, puteți nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă îngrășați.

Mai târziu s-a simțit greață din cauza apei, făcându-i greu să bea. A fost doar un iad: am simțit că am fost otrăvit, dar nu am putut fi vindecat.

Am încercat să nu merg mai mult de douăzeci de minute pentru că îmi era frică să nu vomit în stradă. Dar nici acasă nu puteam scăpa, pentru că uneori prin capotă simțeam mirosul de mâncare pe care o pregăteau vecinii. M-a înnebunit. Am închis toate ușile apartamentului, am luat un săpun, m-am întins pe pat și l-am mirosit frenetic. Doar el a întrerupt mirosurile de mâncare. Apropo, eu și soțul meu nu am gătit nimic acasă. Ea mânca adesea acasă la mama ei și am comandat livrare și am mâncat cu nasul înfundat.

În acest timp am învățat și am mers în perechi. Uneori mă vărsam în baie de la școală. M-am simțit dezgustat. Din fericire, am colegi minunați. Au ajuns pe poziție și nu au primit mâncare în public. Dar încă erau zile când nu mă puteam ridica din pat și sta acasă.

Le-am spus medicilor despre toxicoza severă. Din păcate, nu există recomandări clare despre cum să o depășim. Așa că a trebuit să-mi întreb prietenii de pe Google. Am incercat tot ce am gasit pe internet: menta, cruste de paine, apa minerala, apa cu lamaie. Dar nimic nu m-a ajutat. După cum a arătat practica, toți suntem foarte individuali și nu există metode universale care să se potrivească tuturor.

CITESTE
Vărsături în timpul sarcinii incontrolabile : ce trebuie făcut?

De-a lungul timpului, m-am adaptat treptat la viața cu toxicoză. Fiecare dimineață începea cu același ritual. Știa că nu poate mânca până nu vomita. Așa că, când m-am trezit, am băut două pahare cu apă, am deschis frigiderul sau mașina de spălat vase, am adulmecat și am fugit imediat la baie. După aceea, am avut aproximativ o oră să mănânc.

M-a salvat și coada. Aveam o grămadă de borcane deschise acasă. Băutura în sine m-a rănit, dar când am adulmecat-o, am reușit să omor toate mirosurile din jurul meu. Uneori chiar ieșea cu conserve și rătăcea ca un nebun prin oraș cu lipici pe nas.

Toxicoza s-a încheiat undeva în săptămâna 24 și nu s-a întâmplat imediat. Dacă înainte a vărsat de cinci ori pe zi, atunci treptat a devenit doar de 2-3 ori pe zi, atunci a venit o dată dimineața. Am început să mănânc lucruri pe care nu le puteam înainte. În plus, era un apetit brutal. M-am simțit grozav timp de 2-3 săptămâni, apoi au început alte „plăceri” de sarcină.

For women facing toxicosis, I would advise not to blame themselves for feeling bad, to think of themselves as somehow wrong and wrong. I have come across bloggers on the internet who say that only women with bad karma have toxicosis. This is complete nonsense! No one is immune to morning sickness, and you cannot predict what it will be like for you.

Ce cauzează toxicoza și de ce se manifestă diferit la diferite femei?

Cauza exactă a greaței și vărsăturilor la femeile însărcinate nu este cunoscută. Dar, cel mai probabil, aceste simptome sunt asociate cu fluctuații ale hormonilor estradiol și hCG; în timpul sarcinii, concentrația acestuia crește semnificativ. Severitatea stării de greață poate varia de la femeie la femeie, în funcție de nivelurile hormonale individuale.

Predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol. Dacă bunica și mama au suferit vărsături severe în timpul sarcinii, atunci fata este în pericol. Dacă vărsăturile au fost în prima sarcină, pot apărea mai târziu.

Cât durează de obicei toxicoza?

La majoritatea femeilor însărcinate, greața și vărsăturile încep în a șaptea săptămână de sarcină și sunt mai pronunțate înainte de a 12-a până la a 14-a săptămână și scad în al doilea trimestru. Există însă femei care nu au greață de la începutul și până la sfârșitul sarcinii, iar unele pot vomita în al treilea trimestru.

Până la patru sau cinci episoade de vărsături pe zi nu sunt periculoase. O femeie însărcinată s-ar putea să se simtă apatic, apatic, incapabil să muncească sau să facă orice altă activitate. Dar sănătatea mamei și a bebelușului nu suferă. Ca regulă generală, toate testele sunt în limite normale.

Dacă o femeie se confruntă cu greață atât de severă încât nu poate să se ridice din pat, dar nu există vărsături incontrolabile sau pierdere în greutate, medicii încearcă să amelioreze simptomele, dar în general nu consideră această afecțiune amenințătoare.

CITESTE
Mă trezesc devreme și nu pot să adorm: de ce se întâmplă asta și ce să fac

Când ar trebui să văd un medic?

Dacă o femeie vomită de mai mult de cinci ori pe zi și pierde mai mult de 5% din greutate, aceasta poate fi însoțită de deshidratare. Poate apărea constipație, bătăile inimii se accelerează, cantitatea de urină scade. Această condiție este periculoasă.

Simptomele alarmante includ, de asemenea, tensiune arterială scăzută, dureri abdominale, vărsături cu sânge sau bilă și febră. Vărsăturile după 12 săptămâni sunt, de asemenea, alarmante, deoarece pot fi asociate cu boli ale tractului gastrointestinal. Merită să consultați un medic pentru a elimina aceste riscuri.

Ce poate ajuta femeile să facă față toxicozei?

Medicii sfătuiesc adesea o schimbare a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare și abia apoi recurg la medicamente. Recomandările generale sunt:

Este recomandat să evitați senzația de foame și să mestecați ceva la fiecare trei sau patru ore tot timpul. Acestea pot fi felii de mere, morcovi, brânză, biscuiți simpli, nuci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Încercați să dormi suficient. Dacă nu ați trecut la munca ușoară în primul trimestru și lucrați noaptea, greața poate crește. Dacă doar dormi neliniștit și te trezești constant, consumul unei bucăți de măr noaptea te va ajuta să previi greața dimineața. Dacă ești lipsit de somn, este indicat să te odihnești în timpul zilei.

Este mai bine să te speli pe dinți după micul dejun sau chiar la ora prânzului. Periajul rădăcinii limbii pe stomacul gol provoacă vărsături.

Este bine să mănânci ceva imediat după trezire, fără să te ridici din pat. Este grozav dacă cineva poate servi micul dejun în pat. Dacă nu, poți pune ceva pe noptieră noaptea.

Dacă nu ai chef să mănânci nimic, poți încerca banane, orez, pâine prăjită și ceai, mere proaspete și coapte, precum și dulceață făcută din acestea și plăcinte cu mere.

Apa minerală rece, puternic carbogazoasă, poate ajuta împotriva greaței. Pentru dulciuri recomand bomboana cu ghimbir si inghetata cu fructe.

Încercați să eliminați declanșatorii. Unii oameni se îmbolnăvesc din cauza mirosului de pește, carne sau ciuperci în timp ce gătesc. În acest caz, lăsați gătitul pe seama altora și mergeți la plimbare. Asigurați-vă că aerisiți camera după gătit. De asemenea, puteți mânca într-o cantină sau puteți comanda mâncare gata.

Distrageți-vă atenția de la mirosurile înțepătoare. În mijloacele de transport în comun sau în alte locuri din afara casei, s-ar putea să te aștepte și alți factori declanșatori: miros de alcool, țigări, transpirație, parfum înțepător. În acest caz, poți purta un difuzor de ulei de aromă: pulverizează-l în mână, inspiră și lasă-te distras de mirosul plăcut de citrice și mentă.

Chiar dacă urmați toate aceste recomandări, nu vă așteptați la rezultate instantanee. Ușurarea dorită poate să nu vină imediat, ci doar după ceva timp.

Pătură: Sofia Iginova

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole