SănătateSănătatea creierului8 semne ale anxietății în relații: de ce se întâmplă și cum...

8 semne ale anxietății în relații: de ce se întâmplă și cum să te recuperezi

Cum putem ști dacă suferim de anxietate în dragoste? Ce ar trebui să facem dacă avem sentimente de anxietate în relația noastră? Aflați cum să o identificați și cum să o abordați.

Anxietatea are un impact negativ asupra diferitelor domenii ale vieții noastre, inclusiv asupra relațiilor noastre. Nu numai că ne afectează modul în care percepem anumite situații din viața de zi cu zi, dar ne afectează și capacitatea de a comunica și de a ne conecta cu alte persoane. Dar ce este anxietatea relațională?

Semne de anxietate în relații

Există o serie de comportamente care pot indica faptul că o persoană suferă de o anumită formă de anxietate relațională. Iată câteva dintre semnele care pot indica faptul că vă aflați în această situație:

  • Îngrijorare constantă: Persoanele cu acest tip de anxietate relațională suferă adesea de o nesiguranță emoțională care le face să se îndoiască constant de cealaltă persoană. De exemplu, aceștia se pot îngrijora dacă cealaltă persoană îi minte.
  • Frica de abandon: Anxietatea din dragoste este legată și de teama că cealaltă persoană se va îndrăgosti de altcineva sau că o va părăsi în cele din urmă.
  • Teama de infidelitate: Această anxietate poate, de asemenea, să determine o persoană să creadă că partenerul său ar putea fi infidel. Astfel, ei pot fi suspicioși în privința relației lor, chiar dacă nu au niciun motiv să fie.
  • Mă gândesc prea mult la fiecare conversație: Anxietatea relațională înseamnă, de asemenea, că oamenii ajung să regândească fiecare conversație sau act care a avut loc în cadrul relației. Acest lucru poate duce la anumite “lecturi” în fața unor situații care nu au un sens profund.
  • Evitarea relațiilor: Uneori, anxietatea legată de dragoste îi poate face pe oameni să renunțe la relație și să evite să se conecteze cu ceilalți într-un mod iubitor.
  • Îndoieli cu privire la sentimentele partenerului: anxietatea din dragoste poate, de asemenea, să determine o persoană să simtă că nu merită acțiunile sau sentimentele de dragoste ale celeilalte persoane în relație. De fapt, poate ajunge să fie și un mod de a pune constant la îndoială ceea ce simte cealaltă persoană.
  • Controlul excesiv: Anxietatea partenerului se poate manifesta, de asemenea, sub forma unui control excesiv. Aceasta poate include spionarea persoanei care își spionează telefonul mobil sau computerul pentru a afla ce face partenerul său.
  • Dependența emoțională: Anxietatea relațională poate implica, de asemenea, o dependență emoțională. De fapt, oamenii pot dori să fie aproape de partenerul lor tot timpul și să nu poată face nimic fără cealaltă persoană.
CITESTE
Ce este delirul? Simptome, cauze, diagnostic și tratament

Este posibil ca persoanele care suferă de anxietatea partenerului să nu aibă toate aceste simptome sau să sufere de ele într-o măsură diferită. Ca și în cazul altor tulburări de anxietate, anxietatea se prezintă diferit în fiecare caz.

De ce sufăr de anxietate din dragoste?

Atunci când aceste griji încep să apară și devin parte a unei relații, este posibil să suferiți de anxietate din dragoste. Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care pot apărea aceste sentimente și emoții:

  • Stilul de atașament anxios: În unele cazuri, anxietatea relațională este legată de modul în care am fost tratați de părinți sau de îngrijitori în copilărie. De exemplu, atunci când copiilor li se oferă dragoste și atenție, acest lucru poate duce uneori la un atașament anxios și nesigur față de persoanele cu care se leagă.
  • Experiențe negative din trecut: Faptul de a avea o experiență neplăcută în relațiile anterioare poate provoca, de asemenea, anxietate din dragoste. Cu alte cuvinte, dacă o relație anterioară a fost marcată de abuz sau infidelitate, persoana poate ajunge să se teamă mai mult de viitorii parteneri.
  • Stima de sine scăzută: Persoanele cu stimă de sine scăzută pot ajunge să se confrunte cu anxietate în relații. Într-adevăr, această lipsă de stimă de sine poate duce la îndoieli constante cu privire la autenticitatea sentimentelor partenerului sau chiar la îndoieli cu privire la faptul că merită cu adevărat dragostea pe care o primesc de la celălalt.
  • Comunicare deficitară: Uneori, îngrijorările legate de afecțiunea partenerului sau de viitorul relației pot fi legate și de lipsa unor conversații sincere despre sentimentele sau gândurile care pot apărea în relație.
CITESTE
Cum să controlam foamea când suntem anxioși

Cum să depășești anxietatea relațională?

Anxietatea amoroasă poate ajunge să aibă efecte negative asupra relației, cum ar fi o dependență crescută față de cealaltă persoană sau chiar comportamente de evitare pentru a nu se confrunta cu anumite probleme. Așadar, dacă doriți să depășiți acest tip de anxietate, vă recomandăm să luați în considerare următoarele:

  • Comunicați-vă sentimentele: Pentru a încerca să evitați să suferiți de această anxietate amoroasă, este important să purtați conversații sincere cu partenerul dumneavoastră despre îngrijorările, așteptările sau visele de viitor. Împărtășindu-vă sentimentele sau gândurile, vă va fi mai ușor să vă clarificați unele dintre problemele care pot ajunge să vă îngrijoreze și să vă provoace anxietate.
  • Bucură-te de prezent: Concentrându-te pe prezent te va ajuta să scapi de anxietatea relațională și de orice temeri care pot apărea din ea. De fapt, dacă în jurul relației încep să apară gânduri care te afectează, este important să încerci să te concentrezi pe prezent și să te bucuri de ceea ce faci, mai degrabă decât să te concentrezi pe viitor sau pe trecut.
  • Provoacă-ți gândurile negative: Unul dintre motivele pentru care oamenii pot suferi de anxietate este tocmai pentru că își lasă gândurile negative să ajungă să le controleze emoțiile. Prin urmare, puteți încerca să vă gestionați anxietatea gândindu-vă la aceste gânduri și întrebându-vă dacă este înțelept să le aveți.
  • Mergeți la terapie: Dacă simțiți că suferiți de anxietate relațională și că aceasta vă afectează atât pe dumneavoastră, cât și pe partenerul dumneavoastră, ar putea fi o idee bună să consultați un terapeut profesionist. Prin consiliere, puteți primi cele mai potrivite sfaturi pentru a schimba gândurile negative care vă afectează.
CITESTE
Abcesul mamar: cum să îl tratăm?

Din fericire, există modalități de a face față anxietății în relații, dar toate acestea necesită muncă între voi și la nivel personal. Dacă suferiți de acest tip de anxietate, este important să comunicați cu partenerul dvs. pentru ca acesta să vă ajute să lucrați asupra ei.

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

*Toate produsele recomandate sunt selectate de către echipa noastră editorială. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutați să câștigăm un mic comision din partea vânzătorului și astfel sa susținem scrierea de articole utile și de calitate.

Urmărește-ne și pe:

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole