SănătateBunăstare5 atitudini care îți trădează nevoia de aprobare

5 atitudini care îți trădează nevoia de aprobare

5 atitudini care vă trădează nevoia de aprobare – Albert Ellis, cunoscutul psiholog cognitivist, plasează “nevoia de aprobare” în fruntea listei sale de credințe iraționale. Mulți dintre noi suferă inutil din cauza acestei idei nerealiste. Credem că avem nevoie de aprobare și acceptare din partea aproape tuturor persoanelor semnificative din viața noastră pentru a fi fericiți.

De ce este această idee nerealistă? Din cauza simplului fapt că nu vom reuși niciodată să mulțumim pe toată lumea. Fiecare are propriile valori, standarde și opinii personale, iar acestea nu vor coincide întotdeauna cu ale tale. Nu sunt mai bune sau mai rele, ci doar diferite.

Oricât de mult am încerca să mulțumim pe toată lumea, nu vom reuși niciodată să o facem. În plus, vom înceta să mai fim autentici. Apoi vine anxietatea și chiar respingerea.

CITESTE
Vrei să vorbești fluent în limba engleză? Evită aceste 2 greșeli

Nu este exact același lucru cu a dori ca anumite persoane să ne placă. Suntem ființe sociale, motiv pentru care tuturor ne place să ne simțim iubiți. Vrem ca oamenii să se gândească la noi atunci când își fac planuri, ne place să fim lăudați și să ne simțim acceptați într-un grup social.

Cu toate acestea, nu avem nevoie de aceste lucruri într-un mod absolut. Dacă ne spunem nouă înșine contrariul, vom suferi și ne vom transforma în sclavii a ceva ce nu putem controla: dacă ceilalți oameni ne iubesc sau nu.

Oamenii cred că avem nevoie de dragostea celorlalți pentru a fi fericiți. Cu toate acestea, ceea ce avem cu adevărat nevoie este iubirea de sine. Dacă o avem, vom avea relații mai bune cu ceilalți oameni și vom primi de fapt mai multă iubire din partea celor din jurul nostru.

A avea o nevoie exagerată de aprobare face de fapt ca relațiile să fie mai proaste. Este o profeție care se împlinește singură: acțiunile noastre greșite tind să ne confirme convingerile iraționale. Vreți să vedeți cum este comportamentul tipic al persoanelor cu o nevoie exagerată de aprobare? Continuă să citești…

CITESTE
5 Emoții negative pe care sa le elimini pentru o viață fericită

Comportamente care îți trădează nevoia de aprobare

Justificarea a tot ceea ce faci și explicarea ta prea mult

Să spunem că afli că o anumită persoană nu este de acord cu acțiunile tale. Ca o modalitate de a prelua controlul asupra situației, vă justificați tot ceea ce ați făcut. Credeți că veți reuși să îl convingeți pe celălalt că aveți dreptate.

Dar este foarte puțin probabil ca acest lucru să se întâmple. Opiniile personale se schimbă rareori din cauza justificărilor sau explicațiilor. Cel mai rațional este să accepți opinia celeilalte persoane și să menții o relație bună cu ea. Încercați să uitați această mică și nesemnificativă diferență.

Schimbarea părerii

A fi capabili să ne schimbăm părerea este un semn de maturitate și flexibilitate mentală. Dar numai atunci când persoana cu care interacționăm chiar reușește să ne convingă. Dacă vă schimbați constant părerea pentru că vă temeți că ceilalți vă vor pune la îndoială și vă vor dezaproba, sunteți victima unei nevoi nerealiste de aprobare.

Trebuie să ne dăm seama este că un lucru pe care îl apreciem cel mai mult la oameni este atunci când sunt ei înșiși. Suntem atrași de oamenii care sunt puternici și încrezători. Așadar, rămâi pe poziții și acceptă faptul că alți oameni ar putea să nu fie de acord cu tine.

CITESTE
12 remedii pentru părul uscat: cum să ai grijă de el

Supărarea pe alte persoane

Să te superi de fiecare dată când cineva nu este de acord cu tine este de fapt un strigăt de aprobare. Problema este că furia nu este cel mai bun mod de a obține aprobarea celorlalți. De fapt, o astfel de emoție negativă îi îndepărtează pe oameni. Ca urmare, creșteți posibilitatea de a face opusul a ceea ce ați încercat să faceți. Ceea ce sfârșești prin a te confrunta cu respingerea și cu senzația neplăcută de furie.

Poate că cel mai bun mod de a trece peste critică este să accepți punctul de vedere al celeilalte persoane și să încerci să îl comunici pe al tău într-un mod asertiv.

Verifici în mod compulsiv câte “like-uri” primești pe rețelele de socializare

Era tehnologiei în care trăim astăzi ne evidențiază nevoia de aprobare într-un mod unic și foarte clar. Câte persoane cunoști care postează în mod constant fotografii cu ele însele? Adevărul este că că în spatele acestui comportament se află o nevoie disperată de aprobare. Numărul de “like-uri” sau comentarii pe care le primesc nu face decât să întărească acest comportament.

CITESTE
Cum să ai picioare frumoase, fine și netede pentru vară

Nu fiți sclavul aprobării prietenilor dvs. virtuali. Dacă nu primești multe “like-uri”, vei fi zdrobit.

Rămâi tăcut și nu-ți exprimi sentimentele

Adesea, oamenii acționează în moduri care nu ne plac și îi lăsăm să treacă.. Cu toții facem greșeli, iar acestea pot fi reparate. Cu toate acestea, problema apare atunci când nu sunteți în măsură să îi oferiți celeilalte persoane posibilitatea de a-și repara greșeala. O altă problemă este atunci când nu poți respecta o opinie care nu se aliniază cu a ta.

Când te temi de dezaprobare, rămâi tăcut și nu-ți exprimi sentimentele. Și nu revendici ceea ce crezi că îți aparține. Pur și simplu îți reții nefericirea, îți înghiți sentimentele și te simți îngrozitor. Ceea ce ai putea face în schimb este să te exprimi – calm și asertiv. Dacă gestionezi situația cum trebuie, ambele persoane implicate pot pleca mulțumite.

Nu trebuie să mulțumești întreaga lume pentru a fi fericit. Dacă unii oameni din jurul tău te iubesc, ar trebui să te simți cu adevărat binecuvântat. Atunci când este în controlul nostru, ar trebui să încercăm întotdeauna să fim amabili și politicoși. Dar nu uitați că și noi facem greșeli și avem opinii diferite față de alte persoane.

CITESTE
De ce Kitchen Stories este cea mai bună aplicație de gătit pentru a învăța rețete delicioase

Nu trebuie să fim prieteni cu toată lumea sau să ne simțim iubiți de oameni oriunde mergem. Ceea ce este cu adevărat important este ca acțiunile tale să aibă propria ta aprobare. De asemenea, ar trebui să învățați cum să vă exprimați cu respect dezacordul.

Fă asta și vei vedea cum dragostea este ca o bumerang. Dacă o dai, se va întoarce la tine. Cu cât te iubești mai mult pe tine însuți, cu atât mai mult te vor iubi ceilalți.

Urmărește-ne și pe:

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acces la conținut Premium 100% Gratuit

OBȚINEȚI ACCES COMPLET ȘI EXCLUSIV LA CONȚINUTUL PREMIUM

SUSȚINEȚI JURNALISMUL NONPROFIT

ANALIZA DE SPECIALITATE ȘI TENDINȚELE EMERGENTE ÎN DOMENII DE INTERES

WEBINARE VIDEO DE ACTUALITATE

Obțineți acces nelimitat la conținutul nostru EXCLUSIV și la arhiva noastră de povești ale abonaților.

- Advertisement -

Conținut exclusiv

- Advertisement -

Ultimele articole

- Advertisement -

Mai multe articole